Il mango, un alleato contro lo stress
Il mango è ricco di carotenoidi. In particolare il betacarotene e la luteina, che danno anche il classico colore arancione alla sua polpa. Contiene in abbondanza polifenoli e una piccola quantità di omega 3. Tutti questi nutrienti fanno bene ai surreni. Essi ne hanno bisogno per garantire l’equilibrio del metabolismo. Se non badiamo bene a mantenere in salute i surreni, si può andare incontro a tachicardia, ipertensione, mal di testa e stanchezza.
Il mango a colazione o a merenda
Possiamo mangiare il mango sia a colazione che a merenda. Sarebbe bene consumarlo fresco, anche inserendolo nella macedonia con altri frutti. È molto buono anche abbinato allo yogurt e si può berne anche il succo. Ci sono anche degli integratori a base di estratti di mango, che vanno assunti in compresse, soprattutto a digiuno la mattina. Si possono prendere dalle 2 alle 4 compresse al giorno di estratto di mango, per sentirsi meglio e per essere più energici.